小暑至，夏繁盛。

　　小暑，二十四节气的第十一个节气。

　　小暑 | 出梅，入伏天

　　所谓「小暑大暑，上蒸下煮」，

　　小暑天气开始炎热，

　　但还没到最热。

　　本周浙江已经出梅，

　　周日迎来三伏天。

　　『伏』指伏邪，

　　即风寒暑湿燥火中的『暑邪』。

　　是一年中气温最高，

　　潮湿、闷热的日子。

　　准备好迎接炎炎夏日了吗？

　　小暑，有三候

　　一候 |温风至

　　小暑时节，

　　风中都带着热浪。

　　唐代元稹诗云：

　　倏忽溫風至，因循小暑來。

　　此时人间再难觅得一丝凉风。

　　二候 | 蟋蟀居壁

　　《礼記》有：

　　蟋蟀此时羽翼稍成，

　　居穴之壁，至七月則远飞在野。

　　小暑后五日，

　　蟋蟀离开田野，

　　到庭院阴凉处避热。

　　三候 |鹰始摯

　　小暑后入伏，

　　老鷹感阴气，乃生杀心，

　　搏击长空，变得更加凶猛。

　　眼前无长物，窗下有清风。

　　散热由心静，凉生为室空。

　　——【唐】  白居易《消暑》

　　月明船笛参差起，风定池莲自在香。

　　——【宋】  秦观《纳凉》

　　小暑 | 清凉习俗

　　《本草纲目》有：「莲藕，六、七月采嫩者，生食脆美」。民间素有小暑吃藕的习俗，食藕又以七月前期为佳，吃不了的莲子，泡在水里作碗莲。待莲蓬风干，插在瓶中，也很有禅意。

　　小暑六月节，也有食“新”的习俗

　　不怕南风热，能迎小暑开。

　　——唐.独孤及《能迎小暑开》

　　很多人对夏天的留恋，来自于那些在冰箱中的冰淇淋、雪糕、冰镇饮料，吃完不仅能收获凉爽和快乐，还容易“上瘾”。但是一天什么时候吃最好？

　　答案是：中午。

　　中午不仅是一天中阳气最盛，也是人体阳气最旺、容易中暑的时间。这个时候吃冰，不用担心食物过于寒凉伤身，也能更好地消暑降温。因此正午到下午3点是吃冰的最佳时机。

　　小暑节气

　　愿你

　　寻一处清凉

　　守一份静好

　　得一心淡然